空腹合図を見分けてミールをこまめにとる実態。美しく痩せこけるために。

腹部が空いたら何かを召し上がる。
これが俺なりの減量技術だ。
腹部が空かなかったら、特に無理をして飯をしないようにしています。
あとは、胃の足取りを感じることも意識しています。
なんだか胃もたれを感じるな…。とか、お腹は空いているんだけどそんなに食べなくて良いかな…。
と思ったらその感受性に合った分だけの容量の食事をすることにしています。
そうしていたら、ウエイトの変動が緩やかになりました。
もちろんストレスが溜まっているときは暴食をすることもあります。
今までは、ストレスによる暴食も食べた後は後悔して負い目を覚えていましたが、
今では普段から空腹のときだけ食事をするという外観に変えたら時々の暴食も関した痛手にならずに、
安心して減量の存続が出来るようになりました。
このことによって飯を摂取しすぎたときの緊張の運営も以前よりだいぶ出来るようになって、
減量の心苦悩も減らせて余計な暴食がなくなりました。
メンタルを安定させることと、飯容量を自分にあった安定のさせかたにするため、
太ってしまうということが防げています。過剰な減量や苦悩の繋がる減量は全てしなくても体型はキープできる賜物と
実感しました。

空腹のときだけ食事を摂る減量が、体躯に苦悩が少なくて、継続しやすい減量だと思えます。
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